26.11.2022'den hatıra... Bedenen değil ama ruhen, teknoloji sayesinde Aydın'da @okt.trailer işbirliğiyle Kadına Karşı Şiddetle Mücadele Günü kapsamında kahkaha yogası yaptırdım. Kahkahaların gücü adına!
👉Kahkaha mizaha veya diğer dış uyaranlara (pozitif duygular, hoş düşünceler gibi) karşı verilen psikofizyolojik bir cevaptır.
✅Kahkaha:
🌼 Nefesle bedene alınan oksijeni arttırır,
🌼 Kaslarıgevşetir,
🌼 Stres hormonlarının düzeyini azaltır,
🌼 Dolaşımı ve immün sistemi uyarır,
🌼 Ağrı eşiği ve ağrıya toleransı arttırır,
🌼 Zihinsel fonksiyonu güçlendirir.
🌼Depresyon belirtilerini, anksiyete ve stres düzeyini azaltır.
🌼Öz güveni, umudu, enerjiyi ve kuvveti arttırır.
🌼Hafızayı, yaratıcı düşünmeyi ve problem çözme yeteneğini arttırır.
🌼 Kişilerarası ilişkiyi ve sosyal etkileşimi artırır.
🌼 İşbirliği, grup kimliği ve dayanışmayı artırır
🌼 Psikolojik iyilik halini sağlar.
🌼 Neşeyi arttırır ve bu çoğunlukla bulaşıcıdır
